1- علائم نقرس را بشناسید

- درد در مفاصل خصوصا در هنگام راه‌رفتن 

- دردهای شبانه که باعث بیخوابی می‌شوند 

- خارش پوست در اطراف فاصل 

2-هدف درمان نقرص را بشناسید

هدف از درمان نقرص صرفا شامل موارد زیر می‌شود: 

- پایان یافتن درد در مفاصل که این درد ناشی از نقرص بوده است و نه چیز دیگر

- جلوگیری از دردهای آینده 

- جلوگیری از تبدیل شدن نقرس به توفوس که تقریبا درمان‌پذیر نیست 

- جلوگیری از وقوع بیماری سنگ کلیه

3- عواملی که باعث شدیدتر شدن نقرس می‌شوند را بشناسید: 

- خوردن غذای زیاد  و پرپروتئین 

- مصرف زیاد الکل 

- کم شدن آب بدن 

همچنین لازم است بدانید که نقرس اغلب به دلایل زیر نیز به وجود می‌آید: 

- چاقی و اضافه وزن 

- اعتیاد به الکل 

- فشار خون بالا 

- آشامیدن شربت ذرت غلیظ 

- داروهایی که عوارض آنها یکی از موارد بالا باشد، در بلند مدت باعث ایجاد نقرس می‌شوند 

4- رژیمی مناسب با فعالیت‌های خود  در نظر بگیرید

در این خصوص سعی کنید با دکتر خود مشورت کنید و لیستی از فعالیت‌هایی که مخصوص شماست را برای شما عنوان کند تا از انجام آن فعالیت‌ها دوری کنید.

5- کیسه آب یخ را امتحان کنید. 

 در زمانی که حملات نقرسی باعث احساس درد شدید می‌شوند سعی کنید از تشک آب سرد یا کیسه آب یخ استفاده کنید. اگر کیسه آب یخ درد را کاهش داد، آن را هر بار به مدت 20 دقیقه امتحان کنید.

 6- در هنگام درد از مسکن استفاده کنید و آن آسپرین نباشد!

هرچند که آسپرین مسکن خوبی است اما به شدت می‌تواند بر روی اوریک اسید خون شما تاثیر گذاشته و آسیب جدی بر روی بدن شما داشته باشد. 

7- از دارو استفاده کنید

آنچه که در نهایت باعث کاهش اوریک اسید رد بدن شما می‌شود استفاده مناسب و سر وقت از داروهای مخصوص این بیماری است. بدیهی است که پیش از مراجعه به پزشک از مصرف خودسرانه دارو اجتناب کنید. 

8- از دکتر خود در مورد داروهای کورتیکواستروئید سوال کنید! 

9- سعی کنید وزن خود را کاهش دهید

 راه‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که می‌توانید از آنها بهره ببرید اما ضروری است که  وزن خود را به حالت ایده‌آل برسانید تا روند درمان نقرس را سرعت ببخشید. 

10- دقت کنید که چه چیز می‌نوشید

نوشیدنی‌هایی مثل الكل، آبجو، شكرهای تصفیه‌شده حاوی ساكارز و فركتوز و مخمر آبجو نیز باعث افزایش اسیداوریك در بدن می‌شود.

11- از مفاصل خود محافظت کنید

تحرک مناسب و دقت بیشتر در خصوص مراقبت کردن از مفاصل در هنگام فعالیت و خصوصا نشست و برخواست؛  می‌تواند به شما برای بهبود وضعیت بیماریتان کمک کند.  

12- رژیم مناسب برای تغریه داشته باشید

مواد زیر می‌تواند باعث افزایش اوریک اسید در بدن و همچنین آسیب رساندن به بدن شما شود: 

- گوشت به خصوص گوشت قرمز، بره، بیکن و البته گوشت گاو

- شاه‌ماهی، ماهی خال خالی، اسکالوپ ماهی، آنچوی، ساردین و حلزون 

-  نوشیدنی‌های الکلی خصوصا آبجو

13- سعی کنید از غذاهایی استفاده کنید که میزان متوسطی از پورین را در خود دارند

غذاهای دریایی و ماهی با میزان پورین متوسط و کم ؛ همچنین جو مخصوص سوپ و  شیر کم چرب بهترین پیشنهاد برای صرف وعده‌های غذایی است. همچنین می‌توانید از موارد زیر در تغذیه خود، بدون هیچ نگرانی بهره ببرید: 

-سبزیجات سبز برگ‌دار   -میوه‌جات  -دوغ  - تخم‌مرغ   -آجیل و کلا مغزها  -قهوه  -چای